Ăn yến sào giúp giảm cân không?
Mục lục nội dung
- Bằng cách sử dụng tổ yến sào kết hợp cùng chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, bạn hoàn toàn có thể giảm cân một cách rất hiệu quả.
- Như bạn đã biết, ăn kiêng thường gây ra tình trạng thiếu chất, lâu ngày sẽ làm cho cơ thể bị thiếu máu và gây ra những căn bệnh không mong muốn. Vì vậy, nếu bạn đang trong giai đoạn ăn kiêng, bổ sung tổ yến hàng ngày là cách thông minh nhất để bạn không bị thiếu chất dinh dưỡng mà không ảnh hưởng đến cân nặng.
- Lý do là tổ yến có đầy đủ chất dinh dưỡng để thay thế hoặc bù đắp những khẩu phần ăn bị cắt giảm mà không hề làm cho bạn tăng thêm cân nào.
- Các dưỡng chất trong tổ yến sào có công dụng giảm cân nhanh chóng mà khoa học đã chứng minh:
-
- Trong tổ yến sào chứa hàm lượng protein cực cao nhưng lại không hề có chất béo, không tích mỡ thừa mà ngược nó lại đánh tan mỡ bụng, vành hông hiệu quả;
- Chất Leucine (4,56%), có tác dụng điều hòa dinh dưỡng, lưu thông lượng máu, đồng thời nâng cao khả năng đốt cháy chất béo, mỡ thừa trong cơ thể;
- Methionine có tác dụng nhanh chóng phân hủy và đốt cháy chất béo giúp cơ thể thon gọn hơn.
- Valine không chỉ có tác dụng chữa lành tế bào mà còn giúp phân hủy đường glucozo trong cơ thể.
- Tyrosine giúp ức chế cảm giác thèm ăn rất hiệu quả, đồng thời nó còn có khả năng đốt cháy mỡ dư thừa và chất béo.
Tổ Yến Sào Giành Cho Người Giảm Cân
Bằng cách sử dụng tổ yến sào kết hợp cùng chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, bạn hoàn toàn có thể giảm cân một cách rất hiệu quả.
- Tổ Yến Sào Chưng Không Đường
- Tổ Yến Sào Chưng Đường Phèn
- Tổ Yến Sào Chưng Hạt Chia
- Tổ Yến Sào Chưng Hạt Sen
- Tổ Yến Sào Chưng Táo Hạt Sen
- Tổ Yến Sào Chưng Sâm
- Tổ Yến Sào Chưng Tứ Vị
- Tổ Yến Sào Chưng Đông Trùng – Saffron
Ăn yến sào như thế nào để giảm cân hiệu quả?
Để giảm cân thành công với thực đơn kết hợp yến sào, cần lưu ý cách bổ sung dinh dưỡng trong 3 bữa ăn hàng ngày, tăng cường ăn rau củ quá và các loại cá.
- Ăn sáng: bữa sáng nên ăn nhẹ nhưng vẫn phải đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết.
- Ăn trưa: Giảm lượng tinh bột, tăng cường rau xanh, củ quả.
- Ăn tối: Ăn nhẹ một chén súp yến, có thể bổ sung rau củ quả tùy theo sở thích và nhu cầu. Với thành phần giàu dinh dưỡng nhưng không chứa chất béo, yến sào đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng không gây béo phì.
Chế độ ăn uống ngủ nghỉ điều độ cho người giảm cân
- Ăn nhiều rau, củ để có nhiều vitamin và chất khoáng
- Uống 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và thải độc tố
- Tập thể dục đều đặn mỗi ngày 30-60 phút
- Giảm các thức ăn nhiều dầu mỡ, đạm động vật, nhiều đường
- Ngủ đủ giấc, đủ thời gian tối thiểu 8 tiếng 1 ngày
- Không nên ngủ trưa quá 30 phút
- Tốt nhất nên sử dụng tổ yến vào buổi sáng sau khi thực hiện xong bài tập thể dục để tăng cường hiệu quả giảm béo.
- Nên dùng tổ yến đều đặn, nếu tập thể dục hàng ngày với cường độ mạnh thì nên ăn tổ yến hàng ngày để tăng hiệu quả giảm béo và làm đẹp da.
- Có thể chưng tổ yến với các loại quả, hạt như tổ yến hầm hạt sen, táo đỏ, tổ yến chưng với hạt chia,… lưu ý sử dụng ít đường phèn hoặc không sử dụng đường phèn.
Công Dụng Của Tổ Yến Sào Đối Với Phụ Nữ
Đầu tiên, chúng ta hãy lướt sơ về công dụng của Tổ Yến. Trong Đông Y, món Yến Sào được biết đến là có vị ngọt tính bình. Tiêu đàm bổ khí, phục hồi sức lực. Vì vậy, Tổ Yến cực kỳ phù hợp để hồi phục cho những người bệnh sau phẫu thuật. Do đặc tính thúc đầy sản sinh tế bào, nâng cao hệ miễn dịch và kháng thể. Kích thích ăn uống, hỗ trợ hệ tiêu hoá và sự phát triển của não bộ cho trẻ em. Không những thế, ăn Yến còn giúp dưỡng đẹp da, cải thiện vóc dáng, chống quá trình lão hoá. Nên cực kỳ phù hợp với các chị em phụ nữ và các mẹ bầu sau sinh để chóng hồi phục.
- Tốt Cho Hệ Hô Hấp
- Kích Thích Tiêu Hóa, Giúp Ăn Ngon Miệng
- An Thần, Bổ Não, Tăng Cường Trí Nhớ
- Cải Thiện Hệ Miễn Dịch
- Giúp Mắt Khỏe, Sáng Mắt
- Chống Lão Hóa, Cải Thiện Cấu Trúc Tế Bào Da
- Bổ Huyết
- Chống Suy Nhược Cơ Thể
- Tốt Cho Xương Khớp
- Ngăn Ngừa Béo Phì
- Cải Thiện Sức Khỏe Sinh Lý Nữ
- Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai
- Tốt Cho Phụ Nữ Sau Sinh
- Chống Trầm Cảm