Nước ép cải xoăn hỗ trợ giảm cân và phòng chống ung thư hiệu quả

Nước ép cải xoăn hỗ trợ giảm cân và phòng chống ung thư hiệu quả

Cải xoăn Kale là loại rau đang được các bà nội trợ rất ưa chuộng. Nước ép cải xoăn kale không chỉ có nhiều tác dụng cho sức khỏe mà còn giúp đẹp da, giữ dáng.

1. Thành phần dinh dưỡng trong cải xoăn kale

Thành phần dinh dưỡng trong 1 cốc cải xoăn kale khoảng 67g bao gồm:

• Vitamin A: 206% RDA (theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị mỗi ngày).
• Vitamin K: 684% RDA.
• Vitamin C: 134% RDA.
• Vitamin B6: 9% RDA.
• Mangan: 26% RDA.
• Canxi: 9% RDA.
• Đồng: 10% RDA.
• Kali: 9% RDA.
• Magie: 6% RDA.
• Vitamin B1 (Thiamin), vitamin B2 (Riboflavin), vitamin B3 (Niacin), sắt và phốt pho: 3% RDA.
• Chất xơ: 2g.
• Protein: 3g.
• Tinh bột: 4g.

Hàm lượng chất xơ trong 1 cốc cải xoăn kale chiếm khoảng 10% lượng chất xơ hàng ngày, giúp bạn no lâu và có khả năng kiểm soát bệnh tiểu đường.

Hàm lượng vitamin C trong cải xoăn tương đối cao. 67g cải xoăn cung cấp khoảng 134% nhu cầu vitamin C hàng ngày, trong khi 131g trái cây họ cam chỉ cung cấp 113% nhu cầu. Vì vậy, khi bạn không thích ăn những trái cây như cam, quýt, bưởi bạn có thể uống 1 cốc nước ép cải xoăn kale mà vẫn đảm bảo nhu cầu vitamin C cho cơ thể mỗi ngày.

Về hàm lượng vitamin A (vitamin quan trọng cho chức năng miễn dịch và thị lực khỏe mạnh), 67g cải xoăn đáp ứng khoảng 206% lượng vitamin A hàng ngày bạn cần.

Bên cạnh đó, loại rau này còn chứa nhiều vitamin quan trọng như B1, B3, B6,.. và các hoạt chất có tính chống oxy hóa cao, nhờ đó góp phần tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng và phòng ngừa sự hình thành của các khối u ác tính.

2. Tác dụng của Nước ép cải xoăn kale

Dự phòng ung thư:

• Theo các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, nước ép cải xoăn kale có đặc tính chống ung thư cao vì chứa chất thực vật glucosinolate. Đây là hoạt chất có tác dụng ngăn chặn sự phát triển các khối u cũng như ngăn chặn enzym có liên quan đến bệnh ung thư.

Cải thiện thị lực:

• Cải xoăn kale thực sự là một nguồn dinh dưỡng tốt cho đôi mắt của bạn vì nó chứa hàm lượng cao lutein và zeaxanthin. Đây là các chất chống oxy hóa có tự nhiên trong mắt và cần được thường xuyên bổ sung vì sức khỏe của đôi mắt.

Hỗ trợ xương khớp:

• Sữa được xem là nguồn cung cấp canxi cho xương chắc khỏe. Theo nghiên cứu mới đây của Hội Loãng xương Quốc gia Mỹ, cải xoăn kale chứa canxi giúp ngăn ngừa loãng xương. Một cốc nước ép cải xoăn kale cung cấp hàm lượng canxi tương đương với một cốc sữa.

Hỗ trợ hoạt động của não bộ:

• Trong thành phần của cải xoăn kale chứa nhiều flavonoid và sắt giúp giảm nguy cơ đột quỵ, hỗ trợ vận chuyển canxi tới tất cả các tế bào trong cơ thể. Đồng thời, các chất béo omega-3 trong loại cải này còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, chức năng và hoạt động não.

Kiểm soát cân nặng:

• Đây là tác dụng được nhiều chị em quan tâm, tìm hiểu. Cải xoăn là thực phẩm rất giàu chất xơ, không có chất béo và ít calo. Chính vì vậy, chúng giúp bạn no lâu hơn và giảm cân hiệu quả. Đây cũng là thực phẩm tuyệt vời để cải thiện quá trình tiêu hóa và giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn nhờ hàm lượng chất xơ cao.

Địa Chỉ Bán Tổ Yến Sào và Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội?

Anlux.vn là đơn vị phân phối Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội. Chúng tôi chuyên phân phối những dòng tổ yến sào nguyên chất cao cấp và tổ yến sào chưng sẵn cao cấp được sản xuất từ các nhà máy đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực thẩm được cấp chứng chỉ ISO.

Sản phẩm Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn của Anlux.vn được hàng nghìn khách hàng trong và ngoài nước tin tưởng lựa chọn sử dụng để bảo vệ, bồi bổ sức khỏe mỗi ngày

Anlux.vn luôn sẵn hàng có thể giao ngay. Quý khách hàng có thể đến trực tiếp showroom của chúng tôi để xem và trải nghiệm trực tiếp sản phẩm Tổ Yến Sào, Yến Sào Chưng sẵn của chúng tôi

Anlux.vn

Địa chỉ: Số 1, Ngõ 45, Đại Linh, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Điện Thoại: 0834123888 – Liên Hệ Zalo 24/7

Website chính thức: https://anlux.vn

Zalo Anlux.vn 0834123888

Các Loại Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Dùng Nhanh Cho Người Bận Rộn == >> Xem Nhanh

Tổ Yến Sào Tinh Chế Đã Nhặt Sạch Lông == >> Xem Nhanh

Tổ Yến Sào Thô Còn Lông Vừa Khai Thác == >> Xem Nhanh

https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/dinh-duong/loi-ich-cua-nuoc-ep-cai-xoan/