Những thực phẩm cần hạn chế sau khi khỏi Covid-19
Bị covid có nên ăn yến không? Có, F0 khỏi bệnh rất nên ăn tổ yến để mau hồi phục. Bên cạnh đó, người bệnh cũng kiêng cử một số thực phẩm dưới đây:
- Hạn chế các loại đồ uống có gas, đồ uống có chứa cồn, trước – trong bữa ăn.
- Hạn chế những đồ ăn chứa nhiều cholesterol xấu như nội tạng động vật, óc động vật, đồ ăn nhanh,…
- Hạn chế đồ ăn chứa quá nhiều muối hoặc đồ ăn quá mặn như cá kho, thịt kho, khô mắm, các loại thực phẩm muối chua, giò, chả, xúc xích, đồ hộp,…
- Kiêng cử rượu, bia, thuốc lá, cà phê, các chất kích thích.
Chế độ dinh dưỡng giúp người bị covid nhanh hồi phục
Mục lục nội dung
Ăn gì để F0 nhanh hồi phục? Bạn có thể tham khảo ngay chế độ dinh dưỡng tốt giúp cơ thể hồi phục nhanh đã được các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khuyên dùng.
Bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm thiết yếu
Trong khẩu phần ăn hàng ngày của F0 mới khỏi bệnh cần có đầy đủ 3 nhóm: Chất đạm, tinh bột và chất béo. Các nhóm chất này sẽ cung cấp một nguồn năng lượng lớn cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đủ sức vượt qua bệnh tật.
Tỷ lệ các nhóm chất này về cơ bản rơi vào khoảng chất đạm : tinh bột : chất béo là 13 – 20% : 55 – 65% : 20 – 25%.
Chất đạm nên đến từ đa dạng đạm động vật như thịt, cá, trứng, sữa, hải sản và đạm thực vật như các loại hạt đậu. Bệnh nhân F0 mới khỏi nên lựa chọn những nguồn protein có giá trị sinh học cao và cung cấp nhiều axit amin. Và như vậy, cấu hỏi bị covid có nên ăn yến không đã hoàn toàn được sáng tỏ. Bởi vì khó có thực phẩm nào có hàm lượng đạm cao – lại cao cấp – và đặc biệt giàu axit amin như yến sào.
Chất béo nên có sự cân bằng giữa dầu thực vật và mỡ động vật, ăn nhiều quả bơ và các loại hạt béo.
Tinh bột được lấy từ gạo, ngũ cốc, khoai, củ,…
Các bác sĩ khuyến cáo F0 mới khỏi covid nên tích cực uống sữa và sử dụng các sản phẩm từ sữa. Bởi vì đó là thực phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng nhanh chóng, lành mạnh, dễ hấp thu. Ăn 3 lần cá/tuần, 3 quả trứng/tuần và uống 1 – 2 cốc sữa/ngày hoàn toàn có thể giúp người bệnh covid nhanh hồi phục.
Thường thì người đang đau ốm, người mới khỏi bệnh nói chung chứ không riêng gì bệnh nhân covid-19 sẽ có cảm giác chán ăn. Đặc biệt, với những người suy nhược cơ thể khá nặng sẽ thiếu nhiều vi chất và hệ tiêu hóa thường cũng hoạt động rất kém. Cho nên họ chẳng thiết tha ăn uống, ít thấy đói, thường không thèm ăn. Vì vậy, các chuyên gia cũng khuyên nên cho người bệnh bổ sung thêm probiotic, viên đa vitamin, các loại thực phẩm chức năng bổ sung khoáng chất cần thiết đối với người lớn. Đối với trẻ em có thể cho trẻ uống sữa chua, ăn viên cốm hay bổ sung vitamin theo chỉ định của bác sĩ.
Ngoài ra, cách chế biến món ăn cho người bệnh covid-19 mới qua khỏi nên chủ yếu là luộc, hấp, canh, súp. Hạn chế món chiên, xào, rán cứng và nhiều dầu mỡ sẽ ăn khó tiêu, gây khó chịu. Bệnh nhân cũng nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để dễ thở hơn so với việc ăn quá no trong một bữa ăn.
Tăng cường ăn trái cây và rau xanh
Triệu chứng covid-19 thường rất dai dẳng kể cả 2 tuần cho đến 1 tháng sau khi test âm tính. Do đó, trong chế độ dinh dưỡng của người bệnh nên tăng cường ăn trái cây và rau xanh để bổ sung đầy đủ vitamin A, B, C, E, K, các khoáng chất thiết yếu như kẽm, kali, magie, canxi, cũng như các chất chống oxy hóa mạnh. Đó đều là những vi chất cần ít nhưng thiết yếu, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, chống lại các biến chứng nhiễm trùng, lây nhiễm vi khuẩn, virus…
Trong khi đó, những loại rau có lá màu xanh đậm hoặc rau củ quả màu vàng – màu đỏ cũng cực kỳ giàu vitamin C, A, E, các khoáng chất và chất xơ. Ăn rau thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa của F0 làm việc hiệu quả hơn, ngăn chặn táo bón, giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu hiệu quả hơn.
Uống đủ nước
Viêm phổi, sốt và nhiễm trùng khiến cho cơ thể F0 nhanh chóng bị mất nước. Đó là lý do vì sao họ nên tích cực uống nước và tốt nhất là nước bổ sung điện giải trong và sau khi điều trị bệnh. Hãy uống đủ 2 – 2,5 lít nước/ngày sau khi khỏi covid để sớm thoát khỏi sự mệt mỏi và những triệu chứng bệnh dai dẳng nhé
Ngoài nước lọc và nước chứa chất điện giải, F0 cũng nên uống nước ép trái cây, sinh tố, nước ép rau xanh,… vừa thơm ngon lại rất bổ dưỡng và bù nước cho cơ thể.
Địa Chỉ Bán Tổ Yến Sào và Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội?
Anlux.vn là đơn vị phân phối Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội. Chúng tôi chuyên phân phối những dòng tổ yến sào nguyên chất cao cấp và tổ yến sào chưng sẵn cao cấp được sản xuất từ các nhà máy đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực thẩm được cấp chứng chỉ ISO.
Sản phẩm Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn của Anlux.vn được hàng nghìn khách hàng trong và ngoài nước tin tưởng lựa chọn sử dụng để bảo vệ, bồi bổ sức khỏe mỗi ngày
Anlux.vn luôn sẵn hàng có thể giao ngay. Quý khách hàng có thể đến trực tiếp showroom của chúng tôi để xem và trải nghiệm trực tiếp sản phẩm Tổ Yến Sào, Yến Sào Chưng sẵn của chúng tôi
Anlux.vn
Địa chỉ: Số 32, Đại Linh, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Điện Thoại: 0834123888 – Liên Hệ Zalo 24/7
Website chính thức: https://anlux.vn
Các Loại Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Dùng Nhanh Cho Người Bận Rộn == >> Xem Nhanh
Tổ Yến Sào Tinh Chế Đã Nhặt Sạch Lông == >> Xem Nhanh
Tổ Yến Sào Thô Còn Lông Vừa Khai Thác == >> Xem Nhanh
ĐĂNG KÝ NHẬN QUÀ
Vui lòng điền chính xác email ở bên dưới để nhận thông báo bài viết mới.
thông tin của bạn được 100% bảo mật...