Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía? – Anlux.vn

Rất nhiều mẹ bầu lo lắng việc “Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía” hay không bởi lượng đường trong nước mía rất cao làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu. Thực hư việc này ra sao?

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía không?

• Mẹ bầu có thể uống được nước mía với hàm lượng vừa phải trong thời kỳ tam cá nguyệt. Khoa học đã chứng minh, nước mía là một loại thức uống giàu dưỡng chất có lợi cho mẹ bầu 3 tháng như sắt, magie, canxi, chất chống oxy hóa,…
• Uống nước mía giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, cải thiện làn da, ngừa táo bón,… Nước mía có vị ngọt thanh tự nhiên sẽ giúp mẹ bầu giảm cảm giác nhạt miệng do tình trạng ốm nghén gây ra.
• Tại sao nước mía có thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mẹ bầu trong 3 tháng đầu như vậy? Phần tiếp theo sẽ trả lời cụ thể cho câu hỏi này.

Tại sao bầu 3 tháng đầu uống được nước mía?

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi rất nhiều lợi ích mà nó mang lại cho bà bầu và thai nhi. Bảng thành phần dinh dưỡng (trong 28,35gr mía) dưới đây sẽ giúp bạn giải thích tại sao nước mía tốt cho bà bầu.

Thành phần         Định lượng          Lợi ích

Đường               25,71 gr               Cung cấp năng lượng cho mẹ bầu

Carbohydrate     27,40 gr               Giúp điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc của mẹ bầu

Vitamin B2          0,16 mg               Thúc đẩy chiều cao, thị giác, đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển xương, cơ và hệ thần kinh của thai nhi

Protein                0,20 mg               Giúp cơ thể mẹ bầu luôn khỏe khoắn và tươi vui

Canxi                  32,57 mg             Giúp thai nhi hình thành xương và răng

Magie                 2,49 mg               Phối hợp cùng canxi hình thành xương, cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh và cơ của em bé sau này

Kali                    162,86 mg           Điều hòa huyết áp, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.

Từ bảng thành phần dinh dưỡng trên, dễ dàng thấy được nước mía là một loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu như:

1. Uống nước mía giúp hạn chế tình trạng nghén 3 tháng đầu

• Tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ khiến các mẹ rơi vào trạng thái mất sức do cảm giác buồn nôn, nôn ra ngoài, nhạt miệng, không ăn uống được. Điều này khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, tinh thần giảm sút. Vị ngọt thanh của nước mía có tác dụng kích thích vị giác cho mẹ bầu.
• Ngoài ra, mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi nước mía cung cấp năng lượng và dưỡng chất bổ trợ cho cơ thể khi không ăn uống được nhiều. Một cách giúp mẹ bầu giảm ốm nghén bằng cách sử dụng mía đó là kết hợp nước mía kèm một ít gừng đập dập.

2. Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía giúp làm đẹp da

• Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nội tiết tố nữ Estrogen tăng lên đã kích thích các tuyến dầu trên da hoạt động, gây tắc nghẽn các lỗ chân lông và sinh ra mụn. Ngoài ra sự thiếu hụt axit folic còn làm xuất hiện những vết sạm màu trên da.
• Nước mía có thể giải quyết tình trạng này, lấy lại sự tự tin cho mẹ bầu vì trong nước mía có chứa các loại axit alpha hydroxy (hay còn gọi là AHA). Đây là một loại axit tự nhiên xuất hiện nhiều trong đường mía. Thành phần này có khả năng chống oxy hóa cho da hiệu quả.

3. Bà bầu 3 tháng đầu uống nước mía giúp tăng cường sức đề kháng

• Một nghiên cứu tại Đại học Stanford (Mỹ) chỉ ra rằng phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu tiên có sự thay đổi đáng kể của hệ miễn dịch. Các mẹ bầu dễ nhiễm trùng và bị lây bệnh hơn so với những người bình thường.
• Chính vì vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng để tránh các tác nhân gây bệnh là điều cần thiết. Nhờ vào chất flavonoid và hợp chất phenolic mà uống nước mía mà có khả năng chống lại virus gây bệnh tấn công.

4. Uống nước mía giúp chống táo bón, tiêu hóa tốt ở bà bầu

• Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi trong giai đoạn 3 tháng mang thai đầu tiên phụ nữ dễ bị táo bón. Vì lúc đó cơ thể tiết ra nhiều hormone thai kỳ nhất là progesterone. Sự thay đổi này gây ra ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa và nhu động ruột.
• Bởi vì, trong nước mía rất giàu kali tốt cho hệ tiêu hóa. Chính vì vậy việc uống nước mía sẽ giúp giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa hiện tượng táo bón rất hiệu quả.

5. Hạn chế tình trạng mệt mỏi, mất năng lượng trong 3 tháng đầu

• Bà bầu 3 tháng đầu đa phần sẽ bị nghén do sự tăng lên của các hormone như Estrogen, Progesterone, giảm hormone Endorphin, lượng đường trong máu giảm,… khiến cơ thể mệt mỏi, tâm trạng căng thẳng, lo âu.
• Trung bình trong 28.35 gr mía, có tới 25,71 gr là đường tự nhiên. Đường có khả năng chuyển hóa năng lượng giúp giảm bớt mệt mỏi, giúp tinh thần mẹ phấn chấn hơn.

Cách uống nước mía đúng cách dành cho bầu 3 tháng đầu

• Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi những lợi ích mà nó mang lại. Tuy nhiên, những công dụng tốt của nước mía chỉ phát huy khi các mẹ biết cách uống và tận dụng bởi vì lượng đường trong nước mía rất cao (25,71 gr/28,35gr). Nếu như nạp vào cơ thể vượt ngưỡng thì không tốt cho sức khỏe cả mẹ và thai nhi.
• Tốt nhất mỗi ngày, bà bầu 3 tháng đầu uống nước mía nhiều nhất là 400ml và cũng không nên uống thường xuyên, khuyến khích 1 – 2 lần/tuần.
• Thời gian uống nước mía thích hợp nhất là sau bữa ăn 1 – 2 giờ. Mẹ bầu nên tránh việc uống nước mía trước khi ăn vì lượng đường trong mía sẽ tạo cảm giác nhanh no, không thèm ăn, ảnh hưởng việc hấp thu dinh dưỡng của thai nhi.

Lưu ý:

• Không nên bảo quản nước mía trong tủ lạnh hoặc cho thêm quá nhiều đá viên uống lạnh. Bởi vì, nước mía khi bảo quản trong tủ lạnh sẽ không còn được giữ nguyên vị và đầy đủ chất dinh dưỡng như ban đầu. Hơn nữa, việc uống nước mía quá lạnh rất dễ khiến mẹ bầu lạnh bụng và xảy ra tình trạng khó tiêu.
• Mặc dù nước mía có khả năng hạn chế tình trạng buồn nôn do ốm nghén. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên lạm dụng sử dụng bất kì khi nào buồn nôn. Các mẹ nên chia làm nhiều lần, mỗi lần uống một xíu để giảm dần cảm giác nhạt miệng.

Lưu ý khi uống nước mía dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu

• Như vậy các mẹ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía để bổ xung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng với lượng nhất định. Đặc biệt, để tránh những ảnh hưởng không tốt, mẹ bầu nên có những lưu ý sau khi uống nước mía:
• Những thai phụ trong 3 tháng đầu có dấu hiệu tăng cân quá nhanh hoặc bị tiểu đường thì không nên uống nước mía. Vì lượng đường trong nước mía rất cao, rất dễ khiến tình trạng mẹ bầu xấu đi.
• Nếu mẹ bầu đang sử dụng một vài loại thực phẩm chức năng hay thuốc chống đông máu trong 3 tháng đầu thì không nên uống với nước mía. Vì nó có thể làm cho thuốc không có tác dụng do sự cản trở tác dụng của Policosanol có trong nước mía.
• Cuối cùng, các mẹ nên sử dụng nước mía đảm bảo rõ nguồn gốc vệ sinh. Nếu có thể, các mẹ nên tự ép nước mía tại nhà mà nên chọn những cây mía tươi, không bị sâu mọt.

Nước mía là một trong những thức uống bổ dưỡng cho mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng vì nếu uống quá nhiều hoàn toàn có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến cả thai phụ lẫn thai nhi.

Cửa Hàng Tổ Yến Sào và Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội?

Anlux.vn là đơn vị phân phối Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội. Chúng tôi chuyên phân phối những dòng tổ yến sào nguyên chất cao cấp và tổ yến sào chưng sẵn cao cấp được sản xuất từ các nhà máy đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực thẩm được cấp chứng chỉ ISO.

Sản phẩm Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn của Anlux.vn được hàng nghìn khách hàng trong và ngoài nước tin tưởng lựa chọn sử dụng để bảo vệ, bồi bổ sức khỏe mỗi ngày

Anlux.vn luôn sẵn hàng có thể giao ngay. Quý khách hàng có thể đến trực tiếp showroom của chúng tôi để xem và trải nghiệm trực tiếp sản phẩm Tổ Yến Sào, Yến Sào Chưng sẵn của chúng tôi

Anlux.vn

Địa chỉ: Số 32, Đại Linh, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Điện Thoại: 0834123888 – Liên Hệ Zalo 24/7

Website chính thức: https://anlux.vn

Các Loại Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Dùng Nhanh Cho Người Bận Rộn == >> Xem Nhanh

Tổ Yến Sào Tinh Chế Đã Nhặt Sạch Lông == >> Xem Nhanh

Tổ Yến Sào Thô Còn Lông Vừa Khai Thác == >> Xem Nhanh