Bị béo phì có nên ăn tổ yến sào không?

Béo phì là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh lý nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, bệnh lý tim mạch, huyết áp,…Chế độ dinh dưỡng là điều quan trọng mà người bị béo phì cần kiểm soát chặt chẽ. Mặc dù có nhiều nguồn tin nói rằng ăn yến sào hỗ trợ giảm cân nhưng chắc hẳn bạn vẫn còn đắn đo khi không biết bị béo phì có nên ăn yến sào không? Để giúp bạn giải đáp thắc mắc này một cách chính xác nhất thì bài viết dưới đây sẽ tổng hợp đầy đủ các thông tin từ chuyên gia dinh dưỡng.

Ăn yến sào có gây béo phì không?   

Bệnh béo phì là một chứng rối loạn phức tạp, do tình trạng dư thừa chất trong cơ thể gây ra. Để điều trị hiệu quả thì đối tượng này cần phải có chế độ dinh dưỡng và tập luyện nghiêm khắc. Đặc biệt hạn chế nạp vào cơ thể những thực phẩm chứa nhiều chất béo, nhiều năng lượng

Trong khi đó, theo các nghiên cứu đã phân tích được rằng trong yến sào có chứa 5-0 – 60% chất đạm tự nhiên và 18 loại acid amin và nhiều nguyên tố đa, vi lượng cần thiết. Như vậy, yến sào hoàn toàn không chứa chất béo, là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng nhưng rất ít calo, cực kỳ phù hợp để dùng cho người bị béo phì.

Tác dụng thực tế của yến sào đối với người bị béo phì

Người bị béo phì được khuyến cáo nên chọn các thực phẩm lành mạnh, chứa ít chất béo do vậy yến sào cực kỳ phù hợp với những tiêu chí này. Hơn nữa, trong thành phần của tổ yến có chứa đến 18 loại acid amin, có thể kể đến một số loại tiêu biểu có tác dụng tốt đối với người béo phì như:

• Yến sào chứa nhiều acid amin tốt cho người bị béo phì
• Aspartic acid ( 6,84%): Tăng kháng thể, xây dựng hệ miễn dịch, là một acid quan trọng trong mô và cơ, giúp tái tạo tế bào, đảm bảo quá trình giảm cân an toàn, không ảnh hưởng sức khỏe.
• Threonine (2,69%): Có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thu dưỡng chất, tốt cho hoạt động của gan, giúp gan tăng cường lọc các chất độc hại, cho bạn có thể nhẹ nhàng.
• Glutamic acid (4,57%): Hỗ trợ ngăn ngừa và chữa trị các chứng suy nhược thần kinh, ngăn ngừa các tác dụng phụ trong quá trình giảm cân ảnh hướng đến trí nhớ.
• Leucine (4,56%): Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
• Valine (4,12): Thúc đầy hình thành tế bào mới, tốt cho làn da, phòng ngừa nguy cơ da bị chảy xệ, sạm da do giảm cân nhanh
• Phenylalanine (4,50%): Tốt cho não bộ, tăng cường trí nhớ, tốt cho hệ thần kinh
• Proline ( 5,27%): Giúp phát triển và phục hồi các cơ, mô, da và các tế bào
• Các acid amin còn lại đều tham gia và các quá trình trình khác nhau, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân, tốt cho người bị béo phì.

Cách ăn yến sào để không bị tăng cân

Bên cạnh việc lựa chọn ra các thực phẩm phù hợp thì người bị béo phì vẫn cần kiểm soát số lượng nạp vào cơ thể. Dù cho yến sào rất tốt, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nhưng không thể vì thế mà bạn lạm dụng, ăn quá nhiều. Điều này chỉ gây phản tác dụng, ảnh hưởng ngược loại cho sức khỏe người ăn.

Ăn Tổ Yến Sào bao nhiêu là đủ?

• Do đó, mỗi lần nấu tổ yến bạn chỉ nên sử dụng 3 – 4 gram yến tinh chế và không ăn quá 3 lần/ tuần.
• Nên chọn thời điểm ăn vào bữa sáng hoặc bữa tối trước khi ngủ 30 phút để giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa các chất, hạn chế việc tích tụ mỡ thừa.

Cách chế biến tổ yến sào cho người béo phì

• Một vấn đề khác nữa chính là trong cách chế biến tổ yến, nên ưu tiên các phương pháp chế biến đơn giản, không kết hợp với quá nhiều thực phẩm khác lại với nhau. Điều này sẽ giúp người bị béo phí hạn chế tăng calo nạp vào cơ thể. Bạn có thể làm món yến sào chưng gừng, hay yến sào chưng lê, yến sào chưng hạt chia.
• Không nên cho thêm đường phèn vào cùng để hạn chế lượng đường tăng cao. Nếu bạn cảm thấy khó ăn, hãy cho thêm một chút mật ong hoặc lát gừng mỏng sẽ giúp mùi tanh của tổ yến biến mất. Hoặc có thể ăn kèm yến sào với trái cây, rau xanh để giúp tăng hương vị cho món ăn.

Nên chọn yến sào nguyên chất cho người béo phì

• Người béo phì nên chọn các loại tổ yến thô, yến tinh chế, không nên chọn yến ăn liền bởi trong yến ăn liền có chứa nhiều đường và chứa nhiều thành phần mà người béo phì không nên ăn.
• Bạn có thể ăn yến sào lúc nóng hoặc ăn lạnh đều được, tuy nhiên khi ăn không hết, phần thừa hãy bảo quản trong nhiệt độ 6 – 8 độ C và ăn luôn trong ngày.

17 Công Dụng Của Tổ Yến Sào Đối Với Sức Khỏe Con Người

1. Tốt Cho Hệ Hô Hấp
2. Kích Thích Tiêu Hóa, Giúp Ăn Ngon Miệng
3. An Thần, Bổ Não, Tăng Cường Trí Nhớ
4. Cải Thiện Hệ Miễn Dịch
5. Giúp Mắt Khỏe, Sáng Mắt
6. Chống Lão Hóa, Cải Thiện Cấu Trúc Tế Bào Da
7. Bổ Huyết
8. Chống Suy Nhược Cơ Thể
9. Tốt Cho Xương Khớp
10. Thúc Đẩy Sự Phát Triển Của Trẻ Nhỏ
11. Ngăn Ngừa Béo Phì
12. Cải Thiện Sức Khỏe Sinh Lý Nam Và Nữ
13. Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai
14. Tốt Cho Phụ Nữ Sau Sinh
15. Chống Trầm Cảm
16. Phục hồi sức khỏe cho người mới ôm dậy
17. Phục hồi sức khỏe cho người bệnh sau điều trị

Cửa Hàng Tổ Yến Sào và Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội?

Anlux.vn là đơn vị phân phối Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội. Chúng tôi chuyên phân phối những dòng tổ yến sào nguyên chất cao cấp và tổ yến sào chưng sẵn cao cấp được sản xuất từ các nhà máy đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực thẩm được cấp chứng chỉ ISO.

Sản phẩm Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn của Anlux.vn được hàng nghìn khách hàng trong và ngoài nước tin tưởng lựa chọn sử dụng để bảo vệ, bồi bổ sức khỏe mỗi ngày

Anlux.vn luôn sẵn hàng có thể giao ngay. Quý khách hàng có thể đến trực tiếp showroom của chúng tôi để xem và trải nghiệm trực tiếp sản phẩm Tổ Yến Sào, Yến Sào Chưng sẵn của chúng tôi

Anlux.vn

Địa chỉ: Số 32, Đại Linh, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Điện Thoại: 0834123888 – Liên Hệ Zalo 24/7

Website chính thức: https://anlux.vn

Các Loại Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Dùng Nhanh Cho Người Bận Rộn == >> Xem Nhanh

Tổ Yến Sào Tinh Chế Đã Nhặt Sạch Lông == >> Xem Nhanh

Tổ Yến Sào Thô Còn Lông Vừa Khai Thác == >> Xem Nhanh