Bật Mí 6 loại rau cực kỳ tốt cho trẻ

Bật Mí 6 loại rau cực kỳ tốt cho trẻ

Những loại rau quen thuộc này chứa nhiều canxi hơn cả sữa, tuy nhiên không phải bà mẹ nào cũng biết để cho con ăn thường xuyên.

Rau dền

Theo các nhà nghiên cứu, hàm lượng canxi có trong rau dền cao hơn hẳn so với sữa bò. Rau dền chứa lượng lớn vitamin K, không chỉ giúp hình thành và phát triển xương mà còn giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả.

100g lá rau dền chứa tới 267mg canxi, đáp ứng 50% canxi cho một người mỗi ngày. Loại rau này được coi là siêu thực phẩm có khả năng tăng cường sức mạnh của xương và ngừa loãng xương.

Rau cải chip (cải thìa)

Đây là loại rau cải thuộc top thực phẩm giàu canxi. Các nhà khoa học đã chỉ ra, 100g rau cải chip chứa tới 105mg canxi. Bên cạnh đó, cải chip còn chứa nhiều vitamin A, vitamin C, folic axit, sắt, beta carotene và kali… giúp cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh.

Giá đỗ

100g giá đỗ xanh chứa 38g canxi, ngoài ra còn rất giàu protid, glucid, photpho, sát, vitamin B2, B2, PP, B6, C, E… Không chỉ vậy, giá độ còn chứa những hoạt chất phyto-oestrogen và isoflavon, có tác dụng giảm tỷ lệ hao xương, kích hoạt hình thành các tế bào tạo xương.

Bông cải xanh

Bông cải xanh có rất nhiều vitamin và khoáng chất, nhất là canxi và vitamin K – hai nguyên tố quan trọng đối với sự vững chắc của xương, giúp phòng chống loãng xương.

Loại rau này còn chứa nhiều chất xơ, protein, crom, carborhydrate, vitamin A và vitamin C. Đây đều la những chất tốt cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng, phòng chống nguy cơ nhiễm bệnh.

Rau xà lách

Không chỉ chứa nhiều canxi, rau xà lách còn có vitamin A, các vitamin nhóm B và khoáng chất. Vì thế, loại rau này có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ hệ xương, chống lão hóa, có lợi cho tim mạch.

Cải bó xôi (rau chân vịt)

Đây cũng là một loại rau giàu canxi. Được biết, 100g cải bó xôi chứa 73mg canxi. Ngoài ra, cải bó xôi còn chứa vitamin C, vitamin K, phốt pho, kali, kẽm giúp tăng cường cơ bắp, giảm các vết rạn xương…

Địa Chỉ Bán Tổ Yến Sào và Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội?

Anlux.vn là đơn vị phân phối Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội. Chúng tôi chuyên phân phối những dòng tổ yến sào nguyên chất cao cấp và tổ yến sào chưng sẵn cao cấp được sản xuất từ các nhà máy đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực thẩm được cấp chứng chỉ ISO.

Sản phẩm Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn của Anlux.vn được hàng nghìn khách hàng trong và ngoài nước tin tưởng lựa chọn sử dụng để bảo vệ, bồi bổ sức khỏe mỗi ngày

Anlux.vn luôn sẵn hàng có thể giao ngay. Quý khách hàng có thể đến trực tiếp showroom của chúng tôi để xem và trải nghiệm trực tiếp sản phẩm Tổ Yến Sào, Yến Sào Chưng sẵn của chúng tôi

Anlux.vn

Địa chỉ: Số 1, Ngõ 45, Đại Linh, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Điện Thoại: 0834123888 – Liên Hệ Zalo 24/7

Website chính thức: https://anlux.vn

Các Loại Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Dùng Nhanh Cho Người Bận Rộn == >> Xem Nhanh

Tổ Yến Sào Tinh Chế Đã Nhặt Sạch Lông == >> Xem Nhanh

Tổ Yến Sào Thô Còn Lông Vừa Khai Thác == >> Xem Nhanh

https://www.nguoiduatin.vn/6-loai-rau-cuc-ky-tot-cho-tre-a567903.html