7 Tác Dụng Của Magie Lactat Đối Với Sức Khỏe Và Cách Dùng Hiệu Quả
Magie là một khoáng chất quan trọng đối với chức năng của cơ thể. Magie là một khoáng chất giúp cơ thể hoạt động tốt. Magie tham gia vào hàng trăm quá trình quan trọng của cơ thể, bao gồm quá trình kiểm soát cách thức hoạt động của cơ bắp và dây thần kinh. Magie giúp giữ huyết áp bình thường, xương chắc khỏe và nhịp tim ổn định.
Nó được tìm thấy trong một số loại thực phẩm nhưng cũng có thể được dùng thông qua các loại viên uống bổ sung. Những chất bổ sung này chứa các dạng magie khác nhau, bao gồm magie citrat, magie glycinat và magie oxit.
Tác dụng của magie với cơ thể
Mục lục nội dung
- 1 Tác dụng của magie với cơ thể
- 2 Magie giúp giảm đau nửa đầu
- 3 Bổ sung oxit magie có thể giúp điều trị chứng tăng huyết áp.
- 4 Magie giúp điều trị táo bón
- 5 Magie được sử dụng để điều trị viêm loét dạ dày
- 6 Tăng cường chắc khỏe cho hệ xương khớp
- 7 Giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường
- 8 Magie làm giảm nguy cơ đột quỵ
- 9 Cách dùng và liều dùng của magie
- 10 Tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng magie
- 11 Các loại thực phẩm giàu magie
- 12 Sản Phẩm Có Chứa Magie Lactat – BTONIC IQ
- 13 BTONIC IQ Hàng Nghìn Chủ Doanh Nghiệp Tin Dùng
- 14 Mua Btonic IQ ở đâu?
Magie giúp giảm đau nửa đầu
Magie cần thiết cho hoạt động của tế bào thần kinh. Do đó, sự thiếu hụt khoáng chất này có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu.
Các nghiên cứu cho thấy oxit magie có thể làm giảm các triệu chứng đau đầu. Nó thậm chí có thể có hiệu quả như một số loại thuốc trị đau nửa đầu [1].
Magie giúp giảm huyết áp
Bổ sung oxit magie có thể giúp điều trị chứng tăng huyết áp.
Một nghiên cứu năm 2018 ở 48 người bị huyết áp cao cho thấy điều trị với 300 mg magie oxit mỗi ngày trong 1 tháng làm giảm đáng kể cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương [2].
Magie có thể làm giảm huyết áp bằng cách giảm nồng độ canxi trong tế bào để giãn các tế bào cơ trơn và mở rộng mạch máu
Magie giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Các nghiên cứu cho thấy rằng lượng magie hấp thụ cao hơn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 [3].
Uống bổ sung magie cũng có thể giúp cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu và tăng độ nhạy insulin.
Magie giúp điều trị táo bón
Một trong những công dụng phổ biến nhất của chất bổ sung magie là điều trị táo bón. Magie có tác dụng thẩm thấu, có nghĩa là nó hút nước vào ruột để gây ra tác dụng nhuận tràng có thể giúp giảm táo bón ở cả trẻ em và người lớn.
Magie cũng giúp ngăn ngừa táo bón sau phẫu thuật, điều trị táo bón do thuốc opioid và cải thiện chứng táo bón chức năng ở trẻ em
Tuy nhiên, mặc dù magie đã được chứng minh là an toàn để điều trị táo bón, nó cũng có thể dẫn đến lượng magie cao trong cơ thể và gây nguy hiểm ở một số trường hợp nhất định, chẳng hạn như những người bị suy thận và người lớn tuổi
Magie được sử dụng để điều trị viêm loét dạ dày
Các dạng của magie là magie oxit và magie hydroxit thường là thành phần của các chế phẩm điều trị viêm loét dạ dày như phosphalugel, malox, gaviscon,…
Magie oxit và magie hydroxit giúp trung hòa axit dạ dày nhờ đó giúp giảm các cơ đau cấp tính do viêm loét dạ dày mang lại
Tăng cường chắc khỏe cho hệ xương khớp
Magie đóng vai trò giúp cơ thể xây dựng các tế bào xương mới, tăng mật độ khoáng xương, làm giảm tỷ lệ gãy xương do loãng xương. Magiê rất cần thiết để thúc đẩy quá trình hấp thụ Canxi. Nếu không có đủ magie thì canxi trong cơ thể có thể góp nhặt từ các mô mềm và gây viêm khớp. Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ mắc bệnh loãng xương có xu hướng có lượng magiê thấp hơn so với những người bình thường.
Giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường
Đối với những người bị mắc bệnh tiểu đường, insulin giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định và magiê đóng vai trò kiểm soát insulin. Magiê có sự tác động đến hóc môn chuyển hóa đường trong cơ thể, vì vậy ở một số người béo phì thường xuyên bổ sung magie giảm nguy cơ phát bệnh đái tháo đường. Trong một nghiên cứu, những người có nhiều magiê nhất trong chế độ ăn uống của họ ít có khả năng mắc bệnh hơn những người bị thiếu hụt magie.
Magie làm giảm nguy cơ đột quỵ
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi sử dụng nhiều thực phẩm chứa khoáng chất magie, sẽ làm giảm tỷ lệ bị đột quỵ. Đột quỵ là do tình trạng thiếu máu cục bộ, đó là khi cục máu đông chặn một mạch máu trong não, đột quỵ phổ biến nhất ở người cao tuổi.Thường xuyên ăn thực phẩm giàu magie cũng giúp giảm khả năng bị đột quỵ. Nghiên cứu cho thấy, nếu bổ sung 100 miligam magie mỗi ngày, sẽ giảm 8% nguy cơ đột quỵ.
Cách dùng và liều dùng của magie
Các lượng magie bạn cần mỗi ngày thay đổi theo tuổi tác và giới tính của bạn.
Hầu hết mọi người có thể đáp ứng nhu cầu về magie bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu magie, chẳng hạn như bơ, rau lá xanh, quả hạch, hạt, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Tuy nhiên, nếu bạn không thể đáp ứng nhu cầu của mình do hạn chế về chế độ ăn uống hoặc một số vấn đề sức khỏe nhất định, thì việc bổ sung magie bằng viên uống hoặc các loại chế phẩm khác có thể có lợi.
Với liều 300–450 mg magie mỗi ngày có thể có lợi cho sức khỏe.
Hãy bắt đầu với liều lượng thấp nếu muốn bổ sung magie và tốt nhất là nên bổ sung magie thông qua các bữa ăn để giúp giảm nguy cơ mắc các tác dụng phụ tiêu cực, chẳng hạn như tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa.
Tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng magie
Mặc dù bổ sung magie có thể mang lại một số lợi ích, nhưng vẫn có những tác dụng phụ tiềm ẩn cần xem xét.
Một số tác dụng phụ phổ biến nhất của việc dùng magie bao gồm buồn nôn, tiêu chảy và co thắt dạ dày, đặc biệt là khi dùng với lượng cao
Liều trên 5.000mg mỗi ngày cũng đã được chứng minh là gây ra độc tính, có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng, bao gồm huyết áp thấp, đỏ bừng mặt, yếu cơ và các vấn đề về tim
Magie cũng có thể gây trở ngại cho một số loại thuốc, bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc kháng sinh và bisphosphonates, một loại thuốc được sử dụng để ngăn ngừa loãng xương
Các loại thực phẩm giàu magie
Một số loại thực phẩm giàu magie
Magie có thể tồn tại trong một số loại thực phẩm. Các nguồn thực phẩm tự nhiên giàu magie có thể kể đến như sau:
– Rau bina
– Hạnh nhân, hạt điều
– Đậu đen, đậu Hà Lan và đậu nành
– Cá hồi, cá thu
– Qủa bơ
Sản Phẩm Có Chứa Magie Lactat – BTONIC IQ
BTONIC IQ Hỗ Trợ Hoạt Huyết, Giảm STress, Mỡ Máu, Mất Ngủ
Trong BTONIC IQ có thành phần lên đến 40mg Magie lactat. Chúng ta có thể sử dụng BTONIC IQ như một giả pháp hỗ trợ phòng và điều trị làm tan máu tụ và có tác dụng cầm máu, giúp giải nhiệt. Magie Lactat có công dụng ngăn ngừa & điều trị chứng thiếu magie trong máu, Magie rất quan trọng cho các hoạt động bình thường của các tế bào , dây thần kinh , cơ , xương , và tim. Thông thường, chế độ ăn uống cân bằng sẽ cung cấp nồng độ Magie bình thường trong máu
BTONIC IQ Hàng Nghìn Chủ Doanh Nghiệp Tin Dùng
Mua Btonic IQ ở đâu?
Btonic IQ là sản phẩm được sản xuất bởi Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm Pulipha – Địa chỉ: Thôn Cổ Chẩm, Xã Việt Hồng, Huyện Thanh Hà, Tỉnh Hải Dương.
Btonic IQ là thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ bảo vệ và phòng ngừa bệnh tật cho người sử dụng. Sản phẩm Btonic IQ được phân phối chính thức tại Anlux.vn. Quý anh chị em cô dì chú bác có nhu cầu đạt mua Thực Phẩm Chức Năng BTONIC IQ vui lòng liên hệ Zalo 0834123888 – Giao Hàng Toàn Quốc
HTTPS://ANLUX.VN
Địa chỉ: Đại Linh – P. Trung Văn – Q. Nam Từ Liêm – TP. Hà Nội
Tổng Đài Zalo 0834 123 888
*Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Bài viết cùng chủ đề:
-
Anlux – Rất “lười” tập thể dục nhưng vẫn sống thọ WHO tiết lộ bí quyết của người Nhật đến từ một thức uống mà Việt Nam có vừa nhiều vừa rẻ
-
Anlux – Khảo sát hơn 1.000 người sống thọ: Hóa ra đây là 5 thói quen kéo dài tuổi thọ tập thể dục chỉ xếp cuối cùng
-
Anlux – Những thực phẩm tưởng tốt nhưng “âm thầm hút cạn” canxi trong cơ thể bạn
-
Anlux – Bí quyết sống thọ đảo ngược quá trình lão hoá
-
Anlux – 8 thói quen lành mạnh ngừa lão hóa trẻ lâu tăng tuổi thọ
-
7 Dấu hiệu cảnh báo ung thư dạ dày cần thăm khám ngay
-
5 bộ phận cơ thể cần giữ ấm mỗi khi trời lạnh
-
Nhà giàu chi tiền triệu để ăn món tẩm bổ giả
ĐĂNG KÝ NHẬN QUÀ
Vui lòng điền chính xác email ở bên dưới để nhận thông báo bài viết mới.
thông tin của bạn được 100% bảo mật...