7 Lý do bạn cần phải bỏ thói quen uống trà sữa ngay bây giờ

7 Lý do bạn cần phải bỏ thói quen uống trà sữa ngay bây giờ

1 – Không đem lại nhiều dinh dưỡng cho cơ thể

• Theo thông tin dinh dưỡng từ Bộ Nông nghiệp Mỹ, sữa có thể cung cấp một lượng canxi nhất định, nhưng hầu hết các loại trà sữa trân châu đều có rất ít vitamin, chất dinh dưỡng và chất xơ.
• Một nghiên cứu năm 2009 trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ cho thấy năng lượng thu được từ chất lỏng có thể ít hơn lượng calo tiêu thụ từ thức ăn đặc.
• Eat this, not that! đưa ra các mẹo để làm cho trà sữa trân châu của bạn tốt cho sức khỏe hơn. Ấn phẩm khuyên bạn nên chọn uống cùng trái cây tươi chứ không phải chất làm ngọt nhân tạo và sữa không đường.

2 – Tăng cân

• Uống trà sữa trân châu mỗi ngày cũng khiến cân nặng của bạn tăng vọt. Một nghiên cứu trên tạp chí Khoa học Thực phẩm & Dinh dưỡng cho thấy một ly trà sữa lớn 32 ounce (946 ml) với trân châu bột sắn chứa 448 calo và 57 g đường. Mặt khác, hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ khuyến nghị một người nên tiêu thụ ít hơn 10% lượng calo mỗi ngày từ đường bổ sung (đường thêm vào thực phẩm để tăng hương vị, kết cấu).
• Theo một bài báo trên Medical News Today, cơ thể tiêu hóa carbohydrate đơn giản, chẳng hạn như đồ uống nhiều đường nhanh hơn so với carbohydrate phức tạp. Bên cạnh đó, các nghiên cứu được trích dẫn trên Healthline cho thấy thực phẩm lỏng không có tác động lớn đến việc ức chế các hormone thúc đẩy cơn đói so với thực phẩm rắn. Nói cách khác, bạn tiêu thụ nhiều calo hơn chỉ vì bạn không cảm thấy no. Ngoài ra, trang LiveStrong lưu ý khi bạn ăn nhiều đường hơn mức mà gan và cơ bắp có thể lưu trữ dưới dạng glycogen, lượng đường dư thừa sẽ được chuyển thành chất béo, tích tụ vào mô mỡ.

3 – Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

• Bệnh viện Mayo Clinic cho biết khi bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2, cơ thể bạn không thể tạo ra đủ insulin để đáp ứng nhu cầu. Do đó, thay vì lọc đường đến các tế bào, đường sẽ tích tụ trực tiếp trong máu của bạn. Di truyền và các yếu tố khác có thể đóng một vai trò trong việc khởi phát bệnh tiểu đường loại 2, nhưng cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa bệnh này, theo Mayo Clinic là lựa chọn lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn kiêng và tập thể dục.
• Ủy ban Nâng cao Sức khỏe Mỹ khuyến nghị bạn nên hạn chế lượng đường bổ sung trong khoảng từ 8 đến 11 muỗng cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều hãng trà sữa trân châu đã tăng gấp đôi lượng đường được đề xuất trong mỗi cốc đồ uống. Tờ Shape (Mỹ) viết, trà sữa trân châu là một thức uống đi kèm bữa ăn, hoặc là một bữa ăn nhẹ sau bữa chính, có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến và tăng insulin. Theo đó, uống trà sữa trân châu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc làm giảm khả năng kiểm soát lượng đường nếu bạn đã mắc bệnh tiểu đường.

4 – Tăng nguy cơ mắc bệnh tim

• Theo nghiên cứu được trích dẫn bởi Đại học Harvard, thường xuyên uống đồ uống chứa hàm lượng đường cao có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh và thậm chí tử vong vì tim mạch của một người.
• Nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ hơn 118.000 chuyên gia y tế trong hơn 30 năm. “Sau khi điều chỉnh các yếu tố về chế độ ăn uống, sức khỏe và lối sống khác, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng càng tiêu thụ nhiều đồ uống có đường, nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân càng cao, đặc biệt là bệnh tim mạch”, nhà xuất bản Sức khỏe Harvard của Trường Y Harvard lưu ý.
• Kết quả có thể sẽ khiến bạn phải suy nghĩ kỹ về việc uống trà sữa hàng ngày. Những người uống hai hoặc nhiều đồ uống có đường mỗi ngày được phát hiện có nguy cơ tử vong vì bệnh tim hoặc đột quỵ cao hơn 1/3 so với những người hiếm khi hoặc không bao giờ dùng đồ uống có đường.

5 – Gây táo bón

• Tiến sĩ Lina Felipez, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa nhi khoa tại Bệnh viện Nhi đồng Nicklaus ở Miami (Mỹ), nói với tờ Live Science rằng ăn một lượng lớn viên bột sắn trong trà sữa trân châu “chắc chắn” dẫn đến chứng táo bón. Feliz cho biết thêm bột sắn là một loại thực phẩm rất giàu tinh bột được làm chủ yếu từ carbohydrate, nhưng bản thân nó không có khả năng gây táo bón. Tuy nhiên, việc tiêu thụ trân châu được tạo ra bằng chất phụ gia thực sự có thể làm tăng khả năng mắc vấn đề về tiêu hóa.
• Theo Health, kẹo cao su guar, một chất phụ gia thường được sử dụng để làm trân châu bột sắn, có thể dẫn đến táo bón. Health lưu ý: Kẹo cao su guar là một loại chất giúp giữ các viên trân châu giòn dai dính với nhau, nở ra khi tiếp xúc với nước. Khi bạn tiêu thụ với số lượng lớn và uống không đủ nước, trân châu có thể gây táo bón. Vì vậy, nếu bạn muốn tránh chứng táo bón khó chịu, bạn nên giảm tần suất uống trà sữa trân châu.

6 – Tàn phá răng

• Thưởng thức một cốc trà sữa trân châu to đầy màu sắc có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, nhưng nó không mang lại lợi ích cho nụ cười của bạn. Tiến sĩ Keith Leong, một nha sĩ của United Dental Surgery (Mỹ) nói với Business Insider Singapore, việc nhấm nháp từng ngụm đồ uống siêu ngọt như trà sữa có thể gây bất lợi cho sức khỏe và vẻ ngoài của hàm răng trắng như ngọc trai của bạn. Ông cho biết: “Nếu bạn mất nhiều thời gian để uống xong một cốc trà sữa có nghĩa là răng của bạn liên tục bị ngâm trong đường, một cách chắc chắn làm hỏng răng, dẫn đến xói mòn, sâu răng và răng nhạy cảm”.

• Tiến sĩ Leong gợi ý một người nên uống hết đồ uống ngọt như cà phê, kombucha, nước trái cây hoặc trà sữa trân châu trong vòng 30 phút sau ngụm đầu tiên để giảm thiểu khả năng tiếp xúc gây hại. Bài học rút ra: Nếu bạn định thưởng thức trà trân châu hàng ngày, hãy thưởng thức, nhưng đừng uống quá lâu.

7 – Nổi mụn

• Theo WebMD, chế độ ăn nhiều đường và carbohydrate có thể dẫn đến mụn trứng cá. Đường và carbohydrate đơn giản có chỉ số đường huyết cao và đi vào máu của bạn một cách nhanh chóng. Khi cơ thể bạn tạo ra nhiều insulin hơn để giảm lượng đường trong máu, nó sẽ ảnh hưởng đến các hormone khác có thể kích thích dầu trên da của bạn. Hơn nữa, sữa thường được coi là nguyên nhân phổ biến gây ra mụn trứng cá, theo WebMD. Vì vậy, trà sữa trân châu có thể đóng vai trò kép trong việc gây mụn.

• Theo Insider, lượng đường quá mức trong trà sữa trân châu cũng có liên quan đến chứng viêm và làm nặng thêm bệnh chàm.

Địa Chỉ Bán Tổ Yến Sào và Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội?

Anlux.vn là đơn vị phân phối Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội. Chúng tôi chuyên phân phối những dòng tổ yến sào nguyên chất cao cấp và tổ yến sào chưng sẵn cao cấp được sản xuất từ các nhà máy đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực thẩm được cấp chứng chỉ ISO.

Sản phẩm Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn của Anlux.vn được hàng nghìn khách hàng trong và ngoài nước tin tưởng lựa chọn sử dụng để bảo vệ, bồi bổ sức khỏe mỗi ngày

Anlux.vn luôn sẵn hàng có thể giao ngay. Quý khách hàng có thể đến trực tiếp showroom của chúng tôi để xem và trải nghiệm trực tiếp sản phẩm Tổ Yến Sào, Yến Sào Chưng sẵn của chúng tôi

Anlux.vn

Địa chỉ: Số 1, Ngõ 45, Đại Linh, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Điện Thoại: 0834123888 – Liên Hệ Zalo 24/7

Website chính thức: https://anlux.vn

Zalo Anlux.vn 0834123888

Các Loại Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Dùng Nhanh Cho Người Bận Rộn == >> Xem Nhanh

Tổ Yến Sào Tinh Chế Đã Nhặt Sạch Lông == >> Xem Nhanh

Tổ Yến Sào Thô Còn Lông Vừa Khai Thác == >> Xem Nhanh

Hằng Trần (Theo The List)