4 thứ đồ ăn có hại cho gan nhất mà bạn cần tránh

Gan thực hiện một loạt nhiệm vụ thiết yếu, từ sản xuất protein, cholesterol và mật đến lưu trữ vitamin, khoáng chất và thậm chí dự trữ cả carbohydrate. Gan cũng phân hủy các chất độc như rượu, thuốc và các sản phẩm phụ tự nhiên của quá trình trao đổi chất. Giữ cho gan ở trạng thái tốt là điều quan trọng để có sức khỏe tốt.

4 thứ đồ ăn có hại cho gan nhất mà bạn cần tránh

Đồ ăn có hại cho gan nhất mà bạn cần tránh: Thức ăn béo

Ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa – như thịt đỏ, thịt mỡ, thịt chế biến, sữa nguyên kem, bơ thực vật, bánh quy – có thể khiến gan khó thực hiện công việc của mình. Dần dần có thể dẫn đến viêm, từ đó có thể gây ra sẹo ở gan, còn gọi là xơ gan.

Đồ ăn có hại cho gan nhất mà bạn cần tránh: Đồ ngọt

Ăn quá nhiều đồ ngọt có thể gây hại cho gan. Nguyên nhân là do một phần công việc của gan là chuyển hóa đường thành chất béo. Nếu lạm dụng đường, gan sẽ tạo ra quá nhiều chất béo. Về lâu dài, sẽ dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ.

Vì vậy, hãy nâng niu là gan của bạn và hạn chế ăn đồ ngọt.

Đồ ăn có hại cho gan nhất mà bạn cần tránh: Rượu

Uống quá nhiều có thể tàn phá lá gan. Lâu dần có thể dẫn đến xơ gan. Ngay cả thỉnh thoảng mới uống rượu nhưng uống quá chén vẫn có thể có hại cho gan. Chỉ nên hạn chế ở mức 2 ly một ngày.

Đồ ăn có hại cho gan nhất mà bạn cần tránh: Đồ ăn vặt đóng gói

Vấn đề với khoai tây chiên và bánh nướng là chúng thường chứa nhiều đường, muối và chất béo. Hãy cắt giảm những thứ này và thay thế bằng các loại hạt hoặc trái cây

9 thứ tốt cho gan nhất bạn nên ăn

Sau đây là 9 loại thực phẩm bạn nên ăn để giữ cho gan khỏe mạnh, và 4 thứ có hại cho gan nhất, bạn cần phải tránh.

1. Bột yến mạch

Thực phẩm có nhiều chất xơ có thể giúp gan hoạt động tốt. Hãy bắt đầu ngày mới với bột yến mạch. Nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp giảm cân và mỡ bụng, cũng giúp tránh bệnh gan.

2. Bông cải xanh

Hãy thêm nhiều rau vào chế độ ăn uống để giữ cho gan khỏe mạnh. Một số nghiên cứu cho thấy bông cải xanh có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh gan nhiễm mỡ.

3. Rau bó xôi

Rau bó xôi có một chất chống ô xy hóa mạnh glutathione – có thể giúp gan hoạt động tốt.

4. Các loại hạt

Đây là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E, một chất dinh dưỡng mà nghiên cứu cho thấy có thể giúp chống lại gan nhiễm mỡ. Hạnh nhân cũng tốt cho tim, vì vậy khi muốn ăn vặt hãy chọn thứ này, theo WebMD.

5. Quả việt quất

Việt quất chứa các dưỡng chất thực vật polyphenol có thể giúp chống lại gan nhiễm mỡ, cả béo phì và cholesterol cao. Các loại thực phẩm giàu polyphenol khác bao gồm sô cô la đen, dầu ô liu và mận.

6. Các loại thảo mộc và gia vị

Lá kinh giới, xô thơm hoặc hương thảo có tác dụng bảo vệ gan và tim. Chúng là nguồn polyphenol tốt cho sức khỏe.

Dùng các loại thảo dược này cũng có thể giúp cắt giảm lượng muối khi nấu ăn.

7. Cà phê

Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống 2 – 3 tách cà phê mỗi ngày có thể bảo vệ gan khỏi bị tổn thương do uống quá nhiều rượu hoặc do chế độ ăn uống không lành mạnh. Một số nghiên cứu cho thấy cà phê có thể làm giảm nguy cơ ung thư gan, theo WebMD.

8. Trà xanh

Trà xanh chứa đầy chất chống ô xy hóa catechin. Nghiên cứu cho thấy nó có thể bảo vệ chống lại một số loại ung thư, kể cả ung thư gan.

9. Tổ Yến Sào

Khẩu phần cho bệnh nhân xơ gan thường cần dễ tiêu, nhiều đạm và vitamin. Là một loại thực phẩm từ thiên nhiên, yến sào chứa các thành phần dinh dưỡng, các loại axit amin, vi khoáng tăng sức đề kháng, cung cấp năng lượng, tạo sức bật giúp người bệnh giúp hồi phục cơ thể.

• Tổ yến sào là loại thực phẩm hỗ trợ cho người bị bệnh viêm gan, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp người bệnh ăn ngon miệng hơn, nhanh chóng phục hồi sức khỏe do triệu chứng bệnh.
• Sử dụng yến sào giúp tăng sức đề kháng bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện chức năng tim và giảm huyết áp, cải thiện hệ hô hấp, giảm ho, làm tan đờm. Đặc biệt yến sào cũng tăng cường chức năng thận, giải trừ độc tố trong máu, rất phù hợp cho những người thường xuyên sử dụng bia rượu và thuốc lá.

Cửa Hàng Tổ Yến Sào và Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội?

Anlux.vn là đơn vị phân phối Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội. Chúng tôi chuyên phân phối những dòng tổ yến sào nguyên chất cao cấp và tổ yến sào chưng sẵn cao cấp được sản xuất từ các nhà máy đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực thẩm được cấp chứng chỉ ISO.

Sản phẩm Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn của Anlux.vn được hàng nghìn khách hàng trong và ngoài nước tin tưởng lựa chọn sử dụng để bảo vệ, bồi bổ sức khỏe mỗi ngày

Anlux.vn luôn sẵn hàng có thể giao ngay. Quý khách hàng có thể đến trực tiếp showroom của chúng tôi để xem và trải nghiệm trực tiếp sản phẩm Tổ Yến Sào, Yến Sào Chưng sẵn của chúng tôi

Anlux.vn

Địa chỉ: Số 32, Đại Linh, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Điện Thoại: 0834123888 – Liên Hệ Zalo 24/7

Website chính thức: https://anlux.vn

Các Loại Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Dùng Nhanh Cho Người Bận Rộn == >> Xem Nhanh

Tổ Yến Sào Tinh Chế Đã Nhặt Sạch Lông == >> Xem Nhanh

Tổ Yến Sào Thô Còn Lông Vừa Khai Thác == >> Xem Nhanh