15 thực phẩm bà bầu nên kiêng để thai nhi phát triển khỏe mạnh

Rate this post

15 thực phẩm bà bầu nên kiêng để thai nhi phát triển khỏe mạnh

Chế độ dinh dưỡng khoa học, có chọn lọc là nền tảng quan trọng giúp mẹ thuận lợi trải qua thời gian thai kỳ. Vậy có thai không nên ăn gì để mẹ có sức khỏe tốt, thai nhi phát triển ổn định? Cùng điểm qua 15 thực phẩm bà bầu nên kiêng cữ trong bài viết dưới đây!

  1. Thực phẩm bà bầu nên kiêng: Đồ ngọt

Khi phụ nữ mang thai có thể sẽ cảm thấy thèm ăn các loại đồ ngọt như kem, bánh ngọt, socola. Đây đều là biểu hiện bình thường trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu bà bầu ăn đồ ngọt quá nhiều có thể giảm dung nạp các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác. Điều này sẽ làm thai nhi mất đi một lượng dưỡng chất cần thiết để phát triển, đồng thời tăng nguy cơ bị đái tháo đường thai kỳ. Chính vì vậy, đồ ngọt là thực phẩm hàng đầu nằm trong danh sách bà bầu kiêng ăn gì mà mẹ cần lưu ý. Tốt nhất, mẹ chỉ nên ăn một lượng nhỏ đường để giữ cho chỉ số đường huyết luôn được ổn định.

 

  1. Thực phẩm bà bầu nên kiêng: Đồ ăn nêm nếm quá mặn

Sự thay đổi hormone mạnh mẽ trong thời gian thai nghén (3 tháng đầu) khiến hầu hết các mẹ bầu luôn cảm thấy nhạt miệng và thèm ăn muối nhiều hơn. Thế nhưng, mẹ cần phải lưu ý rằng việc ăn mặn thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ bị phù, cao huyết áp thai kỳ, tiền sản giật… Do đó, mẹ bầu có thể chọn bổ sung muối từ các thực phẩm như rau củ, sữa, cá, thịt gà,… để kiểm soát được lượng muối đưa vào cơ thể mà vẫn có thai kỳ khỏe mạnh.

 

  1. Thực phẩm bà bầu nên kiêng: Thức ăn nhiều dầu mỡ

Bà bầu kiêng ăn gì? Thức ăn nhiều dầu mỡ là câu trả lời các mẹ nên quan tâm. Theo đó, hấp thụ nhiều thức ăn có lượng mỡ cao (đồ chiên, nướng, thịt mỡ) có thể dẫn đến tổng hợp kích thích tuyến vú, tác động tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và bé.

 

  1. Thực phẩm bà bầu nên kiêng: Các loại thịt sống hoặc tái

Thịt tái hoặc chưa nấu chín là môi trường lý tưởng cho ký sinh trùng toxoplasmosis hình thành và phát triển. Vì thế, khi tiêu thụ loại thịt này, bà bầu có thể gặp phải biến chứng nguy hiểm như sảy thai hoặc thai chết lưu.

 

  1. Thực phẩm bà bầu nên kiêng: Trứng sống, trứng trần qua hoặc nấu chưa chín

Khi mang thai, mẹ nên hạn chế ăn trứng sống hoặc các loại thực phẩm như mayonnaise tự làm, custards vì tăng nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella. Đây là vi khuẩn gây nhiễm trùng đường ruột, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, có thể lây lan từ ruột vào máu và các nơi khác trong cơ thể, thậm chí là đi qua nhau thai. Trong vòng 12–72 giờ sau khi bị nhiễm khuẩn, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng như: đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn/nôn, sụt cân, mất nước, nhức đầu hoặc sốt.

 

  1. Thực phẩm bà bầu nên kiêng: Có thai không nên ăn gì? – Gan động vật

Khi mang thai, cơ thể của mẹ đã hấp thu vitamin A từ trái cây, rau củ quả hoặc thuốc bổ sung. Nếu tiêu thụ thêm gan động vật chứa hàm lượng vitamin A và chất sắt cao, điều này ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Không chỉ vậy, gan cũng là nơi tích tụ chất độc hại trong cơ thể động vật, do đó khi mẹ ăn nhiều, có thể khiến thai nhi bị nhiễm độc, dẫn đến dị tật bẩm sinh.

 

  1. Thực phẩm bà bầu nên kiêng: Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

Cá là loại thực phẩm chứa nhiều Omega-3 rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Tuy nhiên, có một số loại cá mà mẹ bầu cần tránh như cá thu, cá đuối, cá ngừ, cá mũi kiếm… Những loại cá này chứa hàm lượng thủy ngân lớn, khi đi vào cơ thể sẽ gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh của thai nhi.

 

  1. Thực phẩm bà bầu nên kiêng: Các loại rau sống

Nhiều loại vi khuẩn như E.coli, Salmonella tồn tại trên rau sống, có thể gây ra ngộ độc cho bà bầu. Ngay cả khi đã trụng qua nước sôi thì những vi khuẩn này vẫn có khả năng sống sót. Vì thế, mẹ nên hạn chế ăn rau sống khi mang thai.

 

  1. Thực phẩm bà bầu nên kiêng: Rau củ quả muối chua

Có thai không nên ăn gì? Câu trả lời chính là rau củ quả muối chua. Đây là thực phẩm được chế biến từ quá trình lên men nhờ hoạt động của vi sinh vật. Ở những ngày đầu sau khi muối chua, rau củ quả có vị đắng và chứa nhiều nitrate không tốt cho sức khỏe của mẹ.

 

  1. Thực phẩm bà bầu nên kiêng: Các loại củ mọc mầm xanh

Các loại củ mọc mầm, đặc biệt là khoai tây có chứa độc tố solanine, làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa và hệ thần kinh ở mẹ, cũng như khiến em bé bị dị tật nguy hiểm.

 

  1. Thực phẩm bà bầu nên kiêng: Trái cây làm co thắt tử cung (đu đủ xanh, dứa)

Có phải mẹ đang thắc mắc có thai không nên ăn gì? Đáp án là đu đủ xanh và dứa mẹ nhé! Trong khi đu đủ xanh chứa nhiều enzyme gây ra co thắt tử cung, tăng nguy cơ sảy thai; thì quả dứa với hàm lượng cao bromelain có thể khiến tử cung bị kích thích liên tục, ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

 

  1. Thực phẩm bà bầu nên kiêng: Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội hoặc giăm bông chứa nhiều vi khuẩn Listeria. Dù đây là loại vi khuẩn không nguy hiểm với người bình thường, nhưng là mối hiểm họa có thể gây ra sảy thai với bà bầu.

 

  1. Thực phẩm bà bầu nên kiêng: Thực phẩm bảo quản lâu trong tủ lạnh

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc bà bầu kiêng ăn gì nữa thì câu trả lời là cần lưu ý thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh. Không chỉ tồn tại trong thực phẩm chế biến sẵn, vi khuẩn Listeria có thể phát triển trong môi trường nhiệt độ thấp như tủ lạnh. Vì thế, thực phẩm bảo quản lâu trong tủ lạnh có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

 

  1. Thực phẩm bà bầu nên kiêng: Sữa và chế phẩm từ sữa không tiệt trùng

Không thể phủ nhận trong sữa có hàm lượng canxi và vitamin D giúp trẻ có hệ xương, răng chắc khỏe. Nhưng sữa và chế phẩm từ sữa không tiệt trùng lại là ngoại lệ, đây là môi trường phát triển vi khuẩn Listeria – tác nhân gây ra sẩy thai.

 

  1. Thực phẩm bà bầu nên kiêng: Khổ qua là giải đáp cho câu hỏi bà bầu kiêng ăn gì?

Khổ qua có chứa Quinine, Monodicine là các chất gây ra co thắt tử cung, làm tăng nguy cơ sẩy thai. Ngoài khổ qua, mẹ cũng phải hạn chế các loại rau củ kích thích tử cung như cũng cần tránh rau ngót, rau sam.

 

Ngoài nắm rõ có thai không nên ăn gì, bà bầu cũng phải hạn chế các loại đồ uống kích thích như cà phê, bia, rượu, các loại trà thảo mộc. Đồng thời, chú ý xây dựng chế độ ăn khoa học theo nguyên tắc sau đây, để mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt.

 

Nguyên tắc dinh dưỡng dành cho mẹ bầu

  • Ăn chín uống sôi.
  • Chia nhỏ bữa ăn thành 5 – 6 bữa trong ngày, để giảm tình trạng buồn nôn, chán ăn trong thai kỳ. Đồng thời, nên chọn các loại thức ăn nhẹ vừa có lợi về mặt dinh dưỡng vừa không chứa quá nhiều calo.
  • Cân đối đầy đủ bốn nhóm chất thiết yếu, bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
  • Tránh đồ uống không lành mạnh như nước ngọt có gas, rượu bia, cà phê.
  • Uống nhiều nước, tối thiểu 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

 

17 Công Dụng Của Tổ Yến Sào Đối Với Sức Khỏe Con Người

  1. Tốt Cho Hệ Hô Hấp
  2. Kích Thích Tiêu Hóa, Giúp Ăn Ngon Miệng
  3. An Thần, Bổ Não, Tăng Cường Trí Nhớ
  4. Cải Thiện Hệ Miễn Dịch
  5. Giúp Mắt Khỏe, Sáng Mắt
  6. Chống Lão Hóa, Cải Thiện Cấu Trúc Tế Bào Da
  7. Bổ Huyết
  8. Chống Suy Nhược Cơ Thể
  9. Tốt Cho Xương Khớp
  10. Thúc Đẩy Sự Phát Triển Của Trẻ Nhỏ
  11. Ngăn Ngừa Béo Phì
  12. Cải Thiện Sức Khỏe Sinh Lý Nam Và Nữ
  13. Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai
  14. Tốt Cho Phụ Nữ Sau Sinh
  15. Chống Trầm Cảm
  16. Phục hồi sức khỏe cho người mới ôm dậy
  17. Phục hồi sức khỏe cho người bệnh sau điều trị

Cửa Hàng Tổ Yến Sào và Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội?

Anlux.vn là đơn vị phân phối Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn Uy Tín Tại Hà Nội. Chúng tôi chuyên phân phối những dòng tổ yến sào nguyên chất cao cấp và tổ yến sào chưng sẵn cao cấp được sản xuất từ các nhà máy đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực thẩm được cấp chứng chỉ ISO.

Sản phẩm Tổ Yến Sào và Yến Sào Chưng Sẵn của Anlux.vn được hàng nghìn khách hàng trong và ngoài nước tin tưởng lựa chọn sử dụng để bảo vệ, bồi bổ sức khỏe mỗi ngày

Anlux.vn luôn sẵn hàng có thể giao ngay. Quý khách hàng có thể đến trực tiếp showroom của chúng tôi để xem và trải nghiệm trực tiếp sản phẩm Tổ Yến Sào, Yến Sào Chưng sẵn của chúng tôi

Anlux.vn - Siêu Thị Thực Phẩm Bồi Bổ Sức Khỏe
Anlux.vn – Siêu Thị Thực Phẩm Bồi Bổ Sức Khỏe

Anlux.vn

Địa chỉ: Số 32, Đại Linh, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Điện Thoại: 0834123888 – Liên Hệ Zalo 24/7

Website chính thức: https://anlux.vn

 

Các Loại Tổ Yến Sào Chưng Sẵn Dùng Nhanh Cho Người Bận Rộn == >> Xem Nhanh

Tổ Yến Sào Tinh Chế Đã Nhặt Sạch Lông == >> Xem Nhanh

Tổ Yến Sào Thô Còn Lông Vừa Khai Thác == >> Xem Nhanh

 


ĐĂNG KÝ NHẬN QUÀ

Vui lòng điền chính xác email ở bên dưới để nhận thông báo bài viết mới.


    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.